Alfombra para la bicicleta elíptica o cualquier otra

Ante todo Feliz Año!!!

Espero que hayáis tenido unas buenas fiestas y que lo pasarais muy bien. 
Ahora es el momento de poner en marcha esos propósitos que todos nos hacemos al dejar el año y entrar en el nuevo.
Prestar más atención a los que nos quieren, aprender cosas nuevas, viajar.... y como no, el máximo propósito, el rey entre todos: cuidar la salud. Ya sea dejando de fumar, comer más saludablemente, adelgazar o hacer más ejercicio.

Evolución de los propósitos de año nuevo.
Que conste que no son mis propósitos ;)
 Simplemente me hizo gracia el cómo año tras año bajamos las expectativas

Y mi primera entrada tiene que ver con eso, con hacer ejercicio.

Premio al esfuerzo!

Este viernes, 27 de febrero,  en la gala anual del atletismo gallego, se han premiado a los mejores atletas de la temporada pasada. Uno de los premios vino para mi casa, para Noa.

El alto es el de este año y el negro es el del año pasado

Mis dos hijas son atletas y me siento muy orgullosa de sus éxitos y de todo lo que han logrado. El deporte las ha hecho más fuertes, tanto física como mentalmente.

Rums #40: Tutorial pesas para tobillos y muñecas

"Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas" Seguir leyendo beneficios del ejercicio físico

Debemos hacer ejercicio físico o practicar algún deporte. Yo intento como mínimo 30 minutos al día. Hay que proponerse retos, aunque sean pequeños.

 Hoy mi reto es hacer unas pesas ajustables que valen tanto para poner en el tobillo como en la muñeca, Las necesito para tonificar y fortalecer los músculos de brazos o piernas al hacer ciertos ejercicios, a la vez que ayuda a quemar más calorías